健康な髪を持つことは常に究極の目標ですが、乾燥、ダメージ、薄毛に悩んでいる場合は、そこに到達するまでにいくつかのステップを踏む必要があります。でも心配しないでください。ライフスタイルとヘアケアのルーチンにいくつかの簡単な変更を加えるだけで、健康な髪を促進できます。6つのヒントで健康な髪を手に入れる方法を説明しますので、読み続けてください。 

健康な髪を手に入れる6つの方法

少しの愛情とケア、そしてライフスタイルの変化を加えるだけで、ほとんど苦労せずに健康な髪を維持することができます。 

ヒント1: 適切なシャンプーとコンディショナーを選ぶ

髪を健康に保つには、定期的に洗ってコンディショナーを使う必要がありますが、刺激の強い成分を含む間違ったシャンプーやコンディショナーを使用すると、髪に大きなダメージを与え、乾燥を引き起こす可能性があります。 

代わりに、乾燥した髪に深く潤いを与えるシャンプーを使用して、健康な髪を維持し、その後に保湿効果の高いコンディショナーを使用してください。たとえば、当社のGrow Me シャンプーは、最高級の天然成分とビタミン B5 を配合しており、頭皮に潤いを与え、髪を強くします。一方、当社のCondition Me コンディショナーは、切れ毛を防ぎ、髪に潤いを与え、キューティクルを滑らかにします。 

すべての髪質に適したこのデュオは、より強く、より健康的で、より太く見える髪をサポートします。 

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ヒント2：頭皮を健康に保つ

健康な頭皮が健康な髪の秘訣だということをご存知ですか?頭皮に死んだ皮膚や油が蓄積すると、毛包の健康が損なわれ、健康な髪の成長が妨げられる可能性があります。 

シャンプーをするときは、頭皮を念入りにマッサージして古い角質を取り除き、血行を促進しましょう。リラックスできるセルフケアになるだけでなく、髪を健康に保つのにも役立ちます。 

ヒント3: 熱の使用を制限する

健康な髪を手に入れるためのもう一つの素晴らしいヒントは、できるだけ加熱式スタイリング ツールやヘア ドライヤーの使用を避けることです。髪に過度の熱を与えると、天然の油分が失われ、髪が傷む可能性があります。 

熱でスタイリングする場合は、髪に不要な負担をかけないように、常に温度を低く保つようにしてください。また、髪にシールドを作るためにヒートプロテクターを塗ってください。天然の髪の健康成分を含む当社のプロテクト ミー スプレーは、あらゆるタイプの髪を熱によるダメージから守り、水分保持を促進し、枝毛を防ぎます。髪がより健康的に見えるようになり、手触りも良くなります。 

ヒント4: タンパク質を豊富に含む食事を摂る

適切な栄養素を摂取しないと、髪の状態に深刻な影響を与える可能性があります。たとえば、タンパク質は健康な髪にとって重要であり、摂取量が少なすぎると髪が細くなったり、艶がなくなったりすることがあります。 

健康な髪を手に入れるには、次のようなタンパク質を豊富に含む食品を多く摂取するようにしてください。 

• 卵 
• 肉 
• ベリー
• ほうれん草またはブロッコリー 
• 脂の多い魚 
• アボカド 
• ナッツ、種子、玄米 

ヘアケア ルーチンにタンパク質を取り入れることもできます。当社のGrow More ElixirとCondition Me Conditionerには、最適な髪の健康と成長を促すルピナス タンパク質が含まれています。 

ヒント6: 定期的にトリミングする

美容師に健康な髪を保つ方法を尋ねると、6～12 週間ごとに髪を切るようにと言われるでしょう。枝毛はキューティクルを伝ってさらにダメージを与え、髪の成長を妨げる可能性があります。しかし、定期的に髪を切ることで、髪の見た目と手触りを健康に保つことができます。 

では、健康な髪を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか? 髪を強化するシャンプー、コンディショナー、ヘアマスクを使い、定期的にヘアカットをし、バランスの取れた食事を摂りましょう。